Des CONSEILS UTILES pour de meilleures conditions d'apprentissage
***Reproduction autorisée en conservant la source | Aucune reproduction autorisée à des fins commerciales | Autorisation écrite requise pour adapter le matériel***
- Évaluation de ta situation « travail-études » : http://jeconcilie.com/
- CNESST Fréquentation scolaire et horaire de travail d'un jeune : https://www.cnesst.gouv.qc.ca/fr/conditions-travail/statuts-particuliers/travail-jeunes/frequentation-scolaire-horaire-travail-jeune
- Lettre pour sensibiliser les employeurs (par TEO) : Lettre_employeur.pdf
DIMINUER le STRESS et l'ANXIÉTÉ
- Spin ton stress (par Sonia Lupien, professeure-auteure-conférencière-chercheure en neurosciences) : Spin_ton_stress.pdf - Rencontre la TES de ton unité pour plus d'information sur cette démarche
- Stratégies de gestion du stress (par Léah Watchorn, Orthopédagogue, Fanny Trudel, Psychologue et Sandrine Dumont, Orthopédagogue): Présentation
- Centre d'études sur le stress humain (CESH) : http://www.stresshumain.ca/
- Capsules audio pour guider la respiration, la relaxation, la méditation, les exercices de détente et d'étirements (par Passeportsanté.net) : https://www.passeportsante.net/fr/audiovideobalado/Balado.aspx
- Présentation de la technique de relaxation progressive de Jacobson (version écrite de l'ÉTS) : relaxation-jacobson.pdf
- Capsule audio guidée de la technique de relaxation progressive de Jacobson (voix féminine) : https://www.youtube.com/watch?v=7PCYuH0xItI
- Capsule audio guidée de la technique de relaxation progressive de Jacobson (voix masculine) : https://www.teluq.ca/site/infolettre/articles/relaxation-progressive-de-jacobson.php
- Musique de relaxation avec ondes delta pour un sommeil réparateur (par Soothing Relaxation) : https://www.youtube.com/channel/UCjzHeG1KWoonmf9d5KBvSiw
- Livre de trucs pour diminuer le stress chez les adolescents : psy-trucs.jpg